筋肉痛の恐ろしさをなめてました＞＜
体重をかけると股関節、ふくらはぎ、足の裏の一部に激痛が走り、階段の上り下りが非常に辛い。。
今日のジョギングは不可。アンメルツか何かを塗って安静にしてます。
明日以降気をつけること。
・出発前にストレッチを行う
・走るペースを落とす(片道3.6kmを25分→30分以上)
10年まともな運動をしなかったツケです、本当にありがとうございました。
更新ついでに、さっき適当に考えた新環境のデッキでも。
デッキ名：生命科学研究所
※サガフロンティアより
4アヴァシンの巡礼者
4東屋のエルフ
4絡み根の霊
3国境地帯のレインジャー
4先端生物学者
4スラーグ牙
2食百足
2酸のスライム
2シミックの魔除け
3ターランドの発動
4無限反射
4繁殖池
4内陸の湾港
4シミックのギルド門
10森
2島
絡み根の霊やマナクリーチャーからのスラーグ牙等でのらりくらりと殴りつつ、隙を見て先端生物学者/ Biovisionaryに無限反射をつけてコピーを3体作って勝利。
他にも酸のスライムに無限反射をつけてランデスしまくったり、スラーグ牙につければ無限反射がある限りコピーが死んでも再びスラーグ牙のコピーが戻ってくる。
前環境の双子コンボとやってることは同じだけど、先端生物学者に瞬速が無かったり無限反射が重かったりギシアンで安全確認できなかったり、比べるといろいろ弱体化しとる。。。
体重をかけると股関節、ふくらはぎ、足の裏の一部に激痛が走り、階段の上り下りが非常に辛い。。
今日のジョギングは不可。アンメルツか何かを塗って安静にしてます。
明日以降気をつけること。
・出発前にストレッチを行う
・走るペースを落とす(片道3.6kmを25分→30分以上)
10年まともな運動をしなかったツケです、本当にありがとうございました。
更新ついでに、さっき適当に考えた新環境のデッキでも。
デッキ名：生命科学研究所
※サガフロンティアより
4アヴァシンの巡礼者
4東屋のエルフ
4絡み根の霊
3国境地帯のレインジャー
4先端生物学者
4スラーグ牙
2食百足
2酸のスライム
2シミックの魔除け
3ターランドの発動
4無限反射
4繁殖池
4内陸の湾港
4シミックのギルド門
10森
2島
絡み根の霊やマナクリーチャーからのスラーグ牙等でのらりくらりと殴りつつ、隙を見て先端生物学者/ Biovisionaryに無限反射をつけてコピーを3体作って勝利。
他にも酸のスライムに無限反射をつけてランデスしまくったり、スラーグ牙につければ無限反射がある限りコピーが死んでも再びスラーグ牙のコピーが戻ってくる。
前環境の双子コンボとやってることは同じだけど、先端生物学者に瞬速が無かったり無限反射が重かったりギシアンで安全確認できなかったり、比べるといろいろ弱体化しとる。。。
コメント
膝だけなく腰もいためる可能性があるんよ…
砂の上なら問題ないんだけどねぇ^^;そんなの理想論だし。
ジョギング始めたからと言って直ぐに体重減る訳でもないし、まずは食事内容を見直して１～２ｋｇ落としてからの方がいいかも。
大分、膝への負担減るよ。
明日も痛みがひかなかったらご忠告通りしばらく控えるか…
ダイエットや筋トレ、スポーツのパフォーマンス向上は一朝一夕ではいきませんからね。
筋肉痛が辛いなら２日ぐらい間を空けてからジョギングをした方がいいでしょう。
あとはその間に筋トレなどを挟むと効率よく痩せますよ。
目指せ、細マッチョ！ 俺ももっと鍛えます。
2日経ちましたけど、太ももと足の裏が相変わらず痛いです。
どんだけ貧弱やねんｗｗ
一朝一夕ではどうにもならんですね、この歳にして体を鍛える重要さを痛感しました＞＜